寝起きの肩こりがひどい人へ・肩こりになりやすい筋肉とは

肩こりになりやすい筋肉は全部で4つあって、
姿勢の悪さとか、ストレスなどで緊張や疲労が
でやすい筋肉なんです。


・僧帽筋
首から肩の背中に大きく広がっていて肩を動かす役目

・三角筋
肩の付け根を覆っていて腕を持ち上げる役目

・広背筋
背中を覆っていて腕を下や後ろに引く役目

・傍脊柱筋
背骨の脇を通っていて背骨の全体を支えている役目


以上4つの筋肉が疲労感じやすい筋肉です。


肩こりの解消には日常生活での
対策は必要不可欠なんです。


解消ポイント1つ目
首は意識していないとついつい前かがみや
下向きの姿勢になりやすい場所です。


その状態が続くと筋肉の緊張が続き、
疲労が溜まっていくと痛み物質の
ために痛みが出てきます。


しかも、首の前かがみの状態が続くと、緩やかな
S字カーブを描いていた首の骨（頸椎）のカーブ
がなくなってストレートネックと呼ばれる症状に…


衝撃をs字のカーブで吸収していたものが、
ストレートネックになってしまうことで、
衝撃を吸収しきれず痛みとなって現れたりします。


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